본문 바로가기

전체 글65

하지 정맥류와 맨발 걷기, 진짜 연관이 있을까? 이시간에는 "하지 정맥류"와 "맨발 걷기"가 과연 무슨 상관이 있는지 알아볼 거예요.하지 정맥류는 다리에 보기 흉한 핏줄이 튀어나오면서 통증까지 유발하는 골칫거리인데, 맨발로 걷는 게 이걸 낫게 할 수도 있다는 말이 솔솔 들리더라고요. 과연 사실일까요? 과학적인 자료도 좀 뒤적여보고, 실제 사례도 곁들여서 풀어볼게요. 하지 정맥류, 대체 뭐길래 이렇게 귀찮아?하지 정맥류는 다리 정맥이 제 역할을 못 해서 생기는 순환 문제예요. 원래 정맥엔 작은 판막이 있어서 혈액이 심장으로 쭉 올라가게 도와주는데, 이게 망가지면 혈액이 내려와 고이고, 결국 정맥이 늘어나 꼬불꼬불해지는 거죠. 다리 피부 밑으로 푸른색이나 보라색 핏줄이 울퉁불퉁 튀어나오는 게 전형적인 모습이에요. 왜 생기냐고요? 오래 서 있거나 앉아 있는.. 2025. 3. 9.
고혈압과 맨발 걷기 : 과연 어떤 관계가 있을까? 이시간에는 고혈압과 맨발 걷기라는 조금 독특한 주제를 함께 탐구해보려 합니다. 현대인의 골칫거리 중 하나인 고혈압은 식습관이나 운동 부족 같은 생활 방식과 깊이 얽혀 있는데요, 최근 들어 맨발로 땅을 밟으며 걷는 행위가 건강에 좋다는 이야기가 심심치 않게 들려옵니다. 과연 이 간단한 습관이 혈압 관리에 도움을 줄 수 있을까요? 과학적인 근거와 함께 차근차근 알아보겠습니다. 고혈압, 그 흔하지만 위험한 불청객고혈압은 혈압이 정상 수치(보통 120/80mmHg 이하)를 넘어서 계속 높은 상태를 유지하는 질환입니다. 세계보건기구(WHO) 통계에 따르면 전 세계 약 10억 명 이상이 이 문제를 안고 있으며, 심장 질환이나 뇌졸중 같은 심각한 병의 문을 여는 열쇠로도 꼽힙니다. 스트레스, 과체중, 짠 음식 사랑,.. 2025. 3. 8.
하동 십리 벚꽃길, 맨발로 걷는 봄 날의 선물: 발끝으로 느끼는 설레임 봄바람 살랑이는 날, 벚꽃잎이 흩날리는 길을 맨발로 걸어 보셨나요?  마치 영화 속 주인공처럼...3월이 시작되었네요. 이제 봄 기운과 함께 시작될 벚꽃의 향연에 여러분의 맨발을 초대해봅니다.경남 하동 십리벚꽃길은 바로 그 꿈을 현실로 만들어주는 마법 같은 곳이에요. 사랑하는 사람이랑 손잡고, 아니면 혼자 조용히 사색하며 벚꽃 향기 가득한 길을 맨발로 걸어보세요. 발가락 사이로 스치는 흙의 감촉, 귓가를 간지럽히는 벚꽃잎, 잊지 못할 봄날의 선물이 될 거예요. 🌸 왜 하동 십리벚꽃길에서 맨발로 걸어야 하냐구요? 숨 막히게 아름다운 벚꽃 터널: 십리벚꽃길은 이름 그대로, 십 리(약 4km)에 걸쳐 벚꽃나무들이 아치형 터널을 만들어요. 진짜, 거짓말 하나 안 보태고, 눈이 핑 돌 정도로 예뻐요. 만개한 벚.. 2025. 3. 8.
경남 진해, 내 발로 밟은 흙의 기억 - 맨발 걷기 명소 TOP 3 삭막한 도시를 벗어나, 흙냄새 맡으며 힐링하는 기분 아시나요? 매일 딱딱한 신발 속에 갇혀 지내는 발에게 자유를! 저는 요즘 맨발 걷기에 푹 빠져있습니다. 발바닥으로 느껴지는 흙의 감촉, 풀잎의 간지러움, 시원한 바람까지... 온몸으로 자연을 느끼는 그 기분은 정말 최고예요.특히 제가 살고 있는 경남 진해는 숨겨진 맨발 걷기 명소가 많답니다. 오늘은 제가 직접 발로 뛰며 찾아낸 진해의 보석 같은 맨발 걷기 스팟 3곳을 여러분께 솔직하게 소개해 드릴게요. 1. 장복산 편백숲길: 땀 흘린 뒤 들이마시는 숲 공기는 진짜 꿀맛!편백 향 가득한 숲길, 맨발로 걸으니 피로가 싹~진해 사람이라면 누구나 아는 장복산! 등산객들에게 인기 많은 곳이지만, 저는 굳이 등산로 말고 편백숲길을 애정합니다. 울창한 편백나무들이 .. 2025. 3. 7.
맨발 걷기 2년 : 놀라운 변화와 마주하다 지난 2년간 꾸준히 실천해 온 맨발 걷기에 대한 이야기를 나눠보려 합니다. 2년이라는 시간 동안 맨발로 땅을 밟으며 제 삶은 정말 많은 부분에서 긍정적으로 변화했습니다. 단순한 건강 개선을 넘어, 마음의 평화를 찾고 자연과 더욱 깊이 교감하게 되었으니, 그 생생한 경험담을 티스토리 독자 여러분께 전해드리고 싶습니다.맨발 걷기, 어떻게 시작하게 되었을까요?처음 맨발 걷기를 시작하게 된 계기는 허리 디스크로 인한 통증으로 시작하게 되었습니다. 처음에는 걷기가 좋다고 들어서 걷기 운동을 시작하였습니다. 그러나 2~3달을 하여도 허리 통증은 사라지지 않았습니다. 급기야는 걷기 조차 할 수 없을 정도의 통증까지 왔고, 다리로 오는 방사통을 상상을 초월 했습니다.세상을 살면서 처음 느끼는 통증은 뭐라고 표현할 수가.. 2025. 3. 7.
전남 고흥에서 흙 밟고 힐링! 맨발 걷기 찐 추천 코스 3곳 👣 전남 고흥의 맨발 걷기 명소 3곳을 소개해 드리려고 해요. 😅 도시 생활에 찌든 몸과 마음, 자연 속에서 흙 밟으며 힐링하는 것만큼 좋은 게 없잖아요? 그럼 지금부터 저와 함께 고흥의 숨은 보석 같은 맨발 걷기 코스를 탐험해 볼까요? 1. 팔영산 편백숲길: 피톤치드 폭탄 맞으며 상쾌하게! (feat. 땀은 덤) 🌲힐링 그 자체! 울창한 편백숲 속 맨발 산책고흥 하면 딱 떠오르는 팔영산! 그 자락에 숨겨진 편백숲길은 진짜 제 최애 코스 중 하나예요. 😍 푹신한 흙길에 완만한 경사라서 부담 없이 맨발로 걸을 수 있어요. 어르신들도 많이 오시더라고요!숨만 쉬어도 건강해지는 기분! 피톤치드 샤워편백나무 숲길 걷는 내내 코가 뻥 뚫리는 기분! 👃 스트레스 해소는 물론이고, 면역력 강화에도 좋다고 하니 안 .. 2025. 3. 6.

티스토리툴바