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소금물과 바닷물 : 우리 몸에 진짜 효과가 있을까? 혹시 감기 걸렸을 때 엄마나 할머니가 "소금물로 가글해!" 라고 하신 적 있지 않나요? 아니면 바닷가 여행 갔다가 "바닷물에 발 담그고 오니까 피곤이 싹 풀리네~" 이런 말 들어본 적 있을 거예요.이게 다 우연이 아니라, 실제로 소금물과 바닷물이 몸에 여러 가지 좋은 영향을 주기 때문이에요. 단순히 짠물이라고 생각하기 쉽지만, 제대로 알고 나면 "어? 이거 꽤 유용한데?" 싶을지도 몰라요.그러니까, 오늘은 소금물과 바닷물이 진짜 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 실생활에서 어떻게 활용하면 좋은지 현실적으로 이야기해볼게요. 1. 소금물, 그냥 짠물이 아니다!소금물은 옛날부터 치료 목적으로 많이 쓰였어요. 민간요법이긴 하지만, 생각보다 과학적으로도 설명이 되는 부분이 많아요.1) 목이 아플 때 효과 1.. 2025. 2. 21.
맨발 걷기의 역사 - 외국과 한국의 사례 맨발 걷기는 수천 년 전부터 존재해 온 자연스러운 인간 활동 중 하나입니다. 하지만 현대 사회에서는 주로 운동과 건강을 위해 선택적으로 실행되고 있습니다.이번 글에서는 외국과 한국에서의 맨발 걷기의 역사와 사례를 살펴보겠습니다. 1. 외국에서의 맨발 걷기1) 고대 문명과 맨발 걷기고대 문명에서는 신발이 보편화되지 않았기에 대부분의 사람들이 맨발로 생활했습니다. 고대 이집트, 그리스, 로마 등의 문명에서는 맨발로 다니는 것이 일상적이었습니다. 특히 노예와 같은 계층의 사람들은 주로 맨발로 생활했습니다. 그리스의 철학자들은 맨발 걷기가 건강과 연관이 있다고 믿었습니다. 심지어는 고대 올림픽 경기에서도 운동 선수들이 맨발로 경기를 치렀다는 기록이 있습니다. 2) 현대 맨발 걷기 운동현대에 들어서면서 맨발 걷기.. 2025. 2. 20.
울릉도에서 맨발로 걸어 보자 울릉도는 천혜의 자연경관과 더불어 깨끗한 공기와 맑은 바다를 자랑하는 대한민국 최고의 청정 지역이다. 이곳에서 맨발 걷기를 즐기면 자연과 하나 되는 기분을 듬뿍 만끽할 수 있다.맨발 걷기는 발의 근력을 강화하고 균형 감각을 향상시키는 데 큰 도움을 준다. 발바닥의 다양한 신경말단을 자극하여 혈액순환을 개선하고, 스트레스를 해소하는 효과도 있다. 1. 도동항에서 나리분지까지도동항에서 나리분지로 향하는 코스는 약 10km 정도의 길이로, 울릉도의 다양한 자연 환경을 체험할 수 있는 완벽한 코스이다. 도동항을 출발하면 처음에는 평탄한 길을 걷게 되며, 울릉도의 아름다운 해안선을 감상할 수 있다. 도중에 위치한 작은 마을들을 지나며 현지 주민들의 따뜻한 환영을 받을 수 있다. 도중에는 울릉도의 특산물인 호박엿이.. 2025. 2. 19.
직장인의 힐링 코스 - 남해안 맨발 걷기 여행 복잡하고 바쁜 현대의 일상에 지친 직장인들에게는 힐링이 절실한 순간이 많습니다. 모든 업무를 내려 던지고 훌쩍 아무도 없는 곳으로 사라지고 싶은 순간이 하루에도 수십번씩 다가옵니다. 이럴때 남해안의 아름다운 해변과 자연 속에서 즐길수 있는 맨발 걷기 여행을 떠나보는 것은 추천합니다. 맨발 걷기는 몸과 마음을 치유하는 좋은 방법입니다.이번 시간에는 남해안의 맨발 걷기 좋은 코스와 힐링 여행 팁을 소개합니다. 1. 맨발 걷기는 왜 직장인들에게 필요할까? 직장인들은 하루 종일 구두나 운동화를 신고 생활합니다. 이렇게 발은 갇힌 상태로 하루의 대부분을 보내게 됩니다. 신발에 갇힌 발에게 자유의 시간을 주는 것이 맨발 걷기 입니다. 맨발로 걸으면서 자연과 접촉하고 그로 인하여 발의 피로를 풀어주고 발에 혈액순환을.. 2025. 2. 18.
아이들과 반려견이 맨발로 걸으면 정서 발달에 좋아요! 최근 자연과 교감하는 활동이 주목받으며 아이들과 반려견이 함께 맨발로 걷는 것이 정서적 안정과 건강에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과도 나오고 있습니다.이번 글에서는 아이들과 반려견이 맨발 걷기를 통해 얻을 수 있는 장점과 바른 방법과 주의해야 할 점을 알아보겠습니다. 1. 맨발 걷기가 아이들의 정서 발달에 좋은 이유맨발 걷기는 아이들의 정서적 안정과 신체 발달에 긍정적인 영향을 줍니다. 발바닥으로 직접 느끼는 흙의 감촉은 자율 신경계의 발달을 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하여 스트레스 해소와 두뇌의 발달과 사고력 향상에 도움을 줍니다.흙과 풀, 모래와 같은 자연적인 지형을 걷는 것은 감각 발달을 도울 뿐만 아니라 자연에 대한 친밀감을 키우는 데도 기여합니다.더불어 야외에서 맨발로 걷는 활동은 아이들의.. 2025. 2. 17.
맨발 걷기 전 후에 발에 생기는 변화와 관리 방법 맨발 걷기는 자연과 직접 접촉하며 자연에서 얻는 '- 전자'를 얻는 좋은 방법입니다. 하지만 올바른 관리 없이 계속 맨발로 걸으면 피부가 거칠어지거나 갈라지고 피가 날 수 있으며, 발이 피로해질 수 있습니다. 이 글에서는 맨발 걷기 전후에 발에 생기는 변화를 알아보고, 효과적인 발 건강 관리법을 소개합니다. 1. 맨발 걷기 전에 발의 상태맨발 걷기를 하기 전에는 항상 발은 양말과 신발에 의해 보호받고 있는 상태입니다. 이렇다 보니 발은 항상 연약한 상태에 있습니다. 이런 상태에서 맨발 걷기를 시작하면 작은 모래알맹이를 밟는 것만으로도 극심한 고통이 따라 올 수 있습니다.그러므로 맨발을 처음 시작한 날에는 무리하지 않는 것이 중요합니다. 의욕만 앞서서 무리하지 않는 것이 좋습니다. 첫날은 15~20분 정도.. 2025. 2. 16.

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