본문 바로가기

분류 전체보기61

아이들과 반려견이 맨발로 걸으면 정서 발달에 좋아요! 최근 자연과 교감하는 활동이 주목받으며 아이들과 반려견이 함께 맨발로 걷는 것이 정서적 안정과 건강에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과도 나오고 있습니다.이번 글에서는 아이들과 반려견이 맨발 걷기를 통해 얻을 수 있는 장점과 바른 방법과 주의해야 할 점을 알아보겠습니다. 1. 맨발 걷기가 아이들의 정서 발달에 좋은 이유맨발 걷기는 아이들의 정서적 안정과 신체 발달에 긍정적인 영향을 줍니다. 발바닥으로 직접 느끼는 흙의 감촉은 자율 신경계의 발달을 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하여 스트레스 해소와 두뇌의 발달과 사고력 향상에 도움을 줍니다.흙과 풀, 모래와 같은 자연적인 지형을 걷는 것은 감각 발달을 도울 뿐만 아니라 자연에 대한 친밀감을 키우는 데도 기여합니다.더불어 야외에서 맨발로 걷는 활동은 아이들의.. 2025. 2. 17.
맨발 걷기 전 후에 발에 생기는 변화와 관리 방법 맨발 걷기는 자연과 직접 접촉하며 자연에서 얻는 '- 전자'를 얻는 좋은 방법입니다. 하지만 올바른 관리 없이 계속 맨발로 걸으면 피부가 거칠어지거나 갈라지고 피가 날 수 있으며, 발이 피로해질 수 있습니다. 이 글에서는 맨발 걷기 전후에 발에 생기는 변화를 알아보고, 효과적인 발 건강 관리법을 소개합니다. 1. 맨발 걷기 전에 발의 상태맨발 걷기를 하기 전에는 항상 발은 양말과 신발에 의해 보호받고 있는 상태입니다. 이렇다 보니 발은 항상 연약한 상태에 있습니다. 이런 상태에서 맨발 걷기를 시작하면 작은 모래알맹이를 밟는 것만으로도 극심한 고통이 따라 올 수 있습니다.그러므로 맨발을 처음 시작한 날에는 무리하지 않는 것이 중요합니다. 의욕만 앞서서 무리하지 않는 것이 좋습니다. 첫날은 15~20분 정도.. 2025. 2. 16.
숲 속 vs 바닷가 : 맨발 걷기 최적지는 어디가 좋을까? 신발을 벗는 순간 새로운 경험이 시작됩니다. 아프기도 하고 시원하기도 하고 챙피하기도 하고 온 몸이 편안해지기도 하고... 이것이 맨발로 첫 땅을 밟았을 때의 필자의 경험이었습니다.바쁜 일상에 쫒기는 우리네 삶에서 신발을 벗는 다는 것은 그리 쉬운일 만은 아닙니다. 그러나 무슨 일이든 시작이 힘들지 시작하면 왜 이제 시작했나라는 생각이 들게 마련입니다.맨발 걷기도 마찬가지 입니다. 우리가 기억해야 할 것은 맨발 걷기는 단순한 운동이라기 보다는 자연과 내가 교감하는 시간이라 생각됩니다.이제 자연과 교감하러 떠나 보겠습니다.어디에서 맨발 걷기를 해야 할까요? 숲속 부드러운 흙길을 따라 걸으며 피톤치드의 품에 안길 것인가? 아니면 끝없이 펼쳐진 바다를 앞에 두고 자유를 만끽할 것인가?숲길과 바닷가는 저마다 다.. 2025. 2. 14.
맨발 걷기로 허리 디스크를 좋아지게 할 수 있다? 우리는 주로 구두나 운동화를 신고 생활한다. 이러한 신발은 발의 자연스러운 움직임을 제한하고 구속한다. 이러한 제한과 구속은 결국에는 몸의 다른 부위에 부담을 줄 수 있다.특히 허리 디스크가 있는 사람들에게는 이러한 영향이 더욱 심각할 수 있다. 그렇다면 맨발로 걷는 것이 허리 건강에 어떤 긍적적인 영향을 미칠것인가?오늘은 맨발 걷기와 허리 디스크에 미치는 상관관계에 대해 생각해본다. 1. 자연스러운 자세 변화맨발로 걷는 가장 큰 장점은 발의 자연스러운 움직임을 최대한 유도할 수 있다는 것이다. 신발을 신을 때는 발의 아치가 눌리고 발목과 무릎 그리고 골반에 비정상적인 압력이 가해지기도 한다. 더욱이 하이힐이나 너무 평평한 바닥의 신발을 착용하면 자세가 비정상적으로 변하면서 척추와 허리 디스크에 부담을 .. 2025. 2. 13.
맨발 걷기 vs 슬로우 조깅 : 어느 운동이 더 좋을까? 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 ‘맨발 걷기’와 ‘슬로우 조깅’이 주목받고 있습니다. 두 운동법은 특별한 장비 없이 쉽게 실천할 수 있을 뿐 만 아니라 신체 건강과 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.이번 글에서는 맨발 걷기와 슬로우 조깅의 장단점과 효과 그리고 어떤 사람에게 더 적합한지 비교해 보겠습니다. 1. 맨발 걷기의 특징과 장점맨발 걷기는 신발을 신지 않고 맨발로 자연 속을 걷는 운동법으로, 최근 웰빙 트렌드와 맞물려 많은 사람이 실천하고 있습니다. 이 운동법은 단순한 걷기가 아니라 신체의 자연적인 균형을 되찾아 주며 발의 감각을 되살리는 중요한 역할을 합니다. 1) 발 건강과 자세 교정 효과맨발로 걷게 되면 발바닥이 지면을 직접 느끼면서 자연스럽게 균형을 잡으려는 움직임이 발생합니.. 2025. 2. 12.
제주도에서 맨발 걸으면서 데이트하기 : TOP 5 제주도에서의 맨발 걷기 데이트하는 것은 단순히 자연을 걸으며 경치을 즐기는 시간이 아니다. 그 시간은 사랑하는 사람과 손을 붙잡고 온 몸으로 자연을 느끼며 세상의 번거로움과 복잡함에서 벗어나 두 사람만의 작은 세상에 빠져드는 소중한 순간이다.제주도의 아름다운 경치 속에서 서로간의 보폭을 마추며 미래에 대한 소망을 찾아가는 시간이 될 수 있다. 1. 협재 해수욕장 위치: 제주특별자치도 제주시 한림읍 협재리 1003-1 발을 디딜 때마다 부드럽고 따뜻한 모래가 발끝을 감싸며, 파도는 그 어떤 언어보다 정교하게 속삭인다. 바람에 실려오는 바다의 냄새가 싱그러움을 더해 준다.그리고 하늘을 물들인 석양이 서로간의 사랑을 붉게 물들게 하기도 한다.사랑하는 사람의 손을 꼭 잡고 걸으면 두 사람 사이의 거리가 점점더 .. 2025. 2. 11.

티스토리툴바